Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Nettoyage du corps par élimination des tensions vers la terre !

Découvrez le quatrième exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique qui permet de nettoyer le corps par l’élimination des tensions vers la terre !

(Il vous reste 6 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 5 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce quatrième exercice  ! 

 

Le centre de vos mains tourné vers le ciel et en perception de l’externe, inspirez profondément. Puis vos mains tournées vers la terre, relâchez vos bras en expirant et en relâchant le dos, la colonne vertébrale ainsi que la zone du bassin. Refaites l’exercice trois fois et percevez à chaque expiration la sensation d’enracinement de votre corps dans le sol. Pour terminer, inspirez profondément, ouvrez les bras, puis montez les paumes des mains vers le haut et dans une longue expiration, faites redescendre lentement vos bras sur les côtés.

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ATELIERS D’HYPNO-RELAXATION AUTOMNE HIVER 2019 AU POTAGER DES PRINCES CHANTILLY

ATELIERS D’HYPNO-RELAXATION AUTOMNE HIVER 2019 AU POTAGER DES PRINCES CHANTILLY DANS L’OISE POUR VOUS RECONNECTER A VOTRE PLEIN POTENTIEL…

Retrouvons-nous au 17 rue de la Faisanderie – 60500 CHANTILLY dans l’Oise

Téléchargez le plan d’accès ici !

7 RENDEZ-VOUS : Mercredi 6 novembre, mardi 12 novembre, mercredi 20 novembre, lundis 25 novembre, 2,9,16 décembre 2019 À 19 H 15 PRÉCISES – ATELIER D’UNE HEURE. 

POUR RÉSERVER :  06 51 03 10 26

RÉSERVER EN LIGNE CES ATELIERS D’HYPNO-RELAXATION AUTOMNE 2019 CHANTILLY – OISE EN CLIQUANT SUR CE LIEN.

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Libération du dos et de la cage thoracique !

Découvrez le troisième exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique pour libérer les tensions de votre dos et de votre cage thoracique !

(Il vous reste 7 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 4 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce troisième exercice  ! 

Les épaules complétement relâchées, inspirez en ouvrant les épaules vers l’arrière, les mains restent en contact avec les cuisses. 

Ramenez dans une longue expiration les épaules en avant, en ouvrant l’axe du dos et en restant le plus droit possible, sans raidir les lombaires.

Faites cet exercice 3 fois ; à chaque répétition ouvrir un peu plus les épaules en arrière en inspirant et le dos en expirant.

Lors de la 3ème ouverture des épaules, maintenir cette ouverture en apnée poumons pleins et lors de l’expiration maintenir l’ouverture du dos en apnée poumons vides.

Ramenez les épaules au centre et prenez bien conscience de toutes les sensations internes.

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Libération des épaules et des trapèzes !

Découvrez le second exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique pour libérer les tensions conscientes et inconscientes de vos épaules et trapèzes !

(Il vous reste 8 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 3 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce second exercice  ! 

Dans une inspiration, montez vos épaules, bloquez votre souffle, puis relâchez en expirant.  (3fois)

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation avant, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation arrière, sans bouger les coudes, (3fois) tout en prenant conscience qu’une chaleur circule le long de votre colonne vertébrale,

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation arrière, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation avant sans bouger les coudes, (3fois) restez bien en contact avec la chaleur qui circule le long de votre colonne…

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Le nettoyage du corps vers les tensions mobilistrices et libératrices

Découvrez le premier exercice de l’étape 2 de relaxation bio-dynamique : Libération des tensions conscientes et inconscientes de la nuque !

(Il y a 10 exercices  à découvrir pour cette étape) 

Chaque jour je vous invite à pratiquer un exercice de plus pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode pas à pas… 

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce premier exercice  ! 

Découvrez dans cette vidéo comment libérer les tensions de la nuque avec la relaxation bio-dynamique !

Dans une inspiration, étirez la nuque tranquillement vers le haut, puis dans une longue expiration vers le bas. (3fois)

Renouvelez l’exercice plusieurs fois de droite à gauche tout en inspirant, tout en expirant (3fois), 

Puis sur les côtés (oreilles, épaules, 3 fois) tout en inspirant tout en expirant,

Puis en circulaire dans les deux sens(3fois) tout en inspirant tout en expirant,

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Relaxation Bio-Dynamique, étape n°1 : La préparation du corps, un état vers l’attention à soi…

Pour bien débuter votre séance :

Retrouver une attitude droite, les bras le long du corps et fermez les yeux un instant…

Les épaules doivent être parfaitement relâchées ; Portez attention sur votre rythme respiratoire. Vérifiez que votre respiratin se situe en prépondérance au niveau de votre ventre. (La respiration par le ventre est génératrice de paix intérieure et alimente la vitalité physique, alors que la respiration thoracique est génératrice d’excitation et alimente l’activité cérébrale).

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Se libérer du stress en neuf étapes avec la relaxation bio-dynamique !

COMMENT SE LIBERER DU STRESS EN NEUF ETAPES ESSENTIELLES AVEC LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE

Dans la pratique de la relaxation bio-dynamique, le corps passe par neuf étapes de conscience corporelle pour accéder à la totalité de son potentiel dans l’équilibre physique, énergétique et mental et se libérer du stress.

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Ateliers d’hypno-relaxation automne 2019 au Potager des Princes Chantilly

ATELIERS d’HYPNO-RELAXATION AUTOMNE 2019 AU POTAGER DES PRINCES CHANTILLY DANS L’OISE POUR SE DETENDRE ET LACHER-PRISE…

Retrouvons-nous au 17 rue de la Faisanderie – 60500 CHANTILLY dans l’Oise

Téléchargez le plan d’accès ici !

6 rendez-vous : Lundis 23 – 30 Septembre, 7- 14-21-28 Octobre 2019 à 19 h 15 précises – Atelier d’une heure. 

POUR RÉSERVER :  06 51 03 10 26

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Cours hebdomadaires tous les samedis matins de 10 à 12 h !

Etre dans la simplicité de l’ouverture à l’instant. Alors il n’y a plus d’urgence, et tout ce qui surgit est révélation.

Cours organisés en visio, tous les samedis de 10 h à 12 heures.

LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE : L’alchimie du souffle et du mouvement.

Le dernier cours de la saison 2019/2020 sera le 11 Juillet 2020.

Reprise des cours le 22 Août 2020, et voici toutes les autres dates pour l’année 2020 : 29 août,5,26 sept, 3,17,24,31 oct, 7,14,21,28 nov, 5,12,19 décembre 2020

Pour l’année 2021 : 9,16,23,30 janvier, 6,13,20,27 février, 6,13,27 Mars, 3,10,17,24 avril, 15,22,29 Mai, 5,12,19,26 Juin, 3,10 juillet 2021

Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits  ?

Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique  :

En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.

Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation… 

Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…

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Stage bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly

Découverte des 33 exercices de la pratique debout.

“STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” : UN CHEMIN VERS LE LÂCHER-PRISE ET L’HARMONIE !

Venez vous détendre en famille,  entre amis ou en couple lors d’un week-end et découvrez  tous les bienfaits de la relaxation bio-dynamique lors d’un  de ces stages.  C’est  au Château de Montvillargenne à Chantilly au nord de Paris dans l’Oise que nous allons nous retrouver pour ces “stages bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly” !

CLIQUEZ SUR LA DATE POUR RÉSERVER EN LIGNE VOTRE “STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” !

    19 & 20 octobre 2019

Qu’est-ce que la relaxation bio-dynamique ? Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toute circonstance. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

A travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement redécouvrez votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi…

Le premier jour est consacré à l’apprentissage de la méthode dans sa globalité, et le deuxième jour à la pratique d’exercices sur table pour aller encore plus en profondeur dans le lâcher-prise et le réalignement.

175 EUROS POUR LES 2 JOURS EN SOLO. HORS FRAIS DE LOGEMENT ET DE RESTAURATION.

FAITES DES ÉCONOMIES EN VENANT EN DUO  !

Bénéficiez d’une offre spéciale à 155 euros par personne soit 310 euros pour vous deux pour les deux jours !  Hors frais de logement et de restauration.

Pour l’hébergement, en partageant votre chambre le Château de Montvillargenne propose le même tarif que vous soyez seul(e) ou deux par chambre, le petit-déjeuner vous est offert !!          

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