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Découvrez le premier exercice de l’étape 2 de relaxation bio-dynamique : Libération des tensions conscientes et inconscientes de la nuque !

(Il y a 10 exercices  à découvrir pour cette étape) 

Chaque semaine je vous invite à pratiquer un exercice de plus pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode pas à pas… 

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce premier exercice  ! 

Dans une inspiration, étirez la nuque tranquillement vers le haut, puis dans une longue expiration vers le bas. (3fois)

Renouvelez l’exercice plusieurs fois de droite à gauche tout en inspirant, tout en expirant (3fois), 

Puis sur les côtés (oreilles, épaules, 3 fois) tout en inspirant tout en expirant,

Puis en circulaire dans les deux sens(3fois) tout en inspirant tout en expirant,

Revenez au centre et ressentez ce qui a changé en vous. 

Accueillez ce qui se présente à vous un instant !

Cet exercice agit sur l’élimination des tensions au niveau de la nuque et permet une meilleure régulation entre le haut et le bas du corps. 

OÙ EXPÉRIMENTER LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE DANS L’OISE ?

Venez participer aux ateliers que j’organise tous les samedis matins de 10 à 12 h. Rendez-vous à la Ferme de Gouvieux salle 4, 24 rue de la Mairie pour vous reconnecter à votre équilibre et harmonie.

2019 : 14 , 21, 28 Septembre , 5, 12 Octobre,  2, 9, 16, 23 , 30 Novembre, 7, 21, 28 Décembre.

2020 : 11, 18, 25 Janvier , 1, 8, 15, 29  Février, 7, 14, 21, 28 Mars, 4, 11, 25 Avril, 2, 16, 23, 30 Mai, 6, 13, 20, 27 Juin et 4, 11 Juillet

CONDITIONS TARIFAIRES :

Adhésion  à l’association Présence Bien-Etre comprenant votre assurance : 20 euros en individuel ou 30 euros pour un couple ou une famille pour la saison. Si vous adhérez déjà pour une autre pratique, inutile d’adhérer une seconde fois.
– La séance individuelle est à 18 euros.
– Abonnement de 10 séances : 160 euros par personne, 300 euros pour un couple ou deux personnes d’une même famille. Abonnement valable pour 5 mois.
– Forfait annuel pour les 35 ateliers payants : 420 euros par personne, 800 euros pour un couple ou deux personnes d’une même famille.

Vous préférez pratiquer cette méthode à titre individuel, prenez rendez-vous dans mon agenda en ligne.

Mon cabinet se trouve à la Chapelle en Serval, au sud de l’Oise, tout proche de Chantilly, Orry la ville, Coye la forêt, Lamorlaye et Senlis au Nord de Paris. Voici le plan d’accès 

EN SAVOIR PLUS SUR CETTE MÉTHODE DE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE 

Découvrez la vidéo de présentation de Pierre Pyronnet, l’initiateur de cette méthode, santé et bien être : Neuf étapes de la relaxation bio-dynamique ! Image et texte issus du livre de Pierre Pyronnet “Les 33 exercices de la relaxation bio-dynamique” que vous pouvez télécharger en cliquant sur ce lien.

Marie-Agnès Horst

Coach certifiée en Relaxation bio-dynamique

06 51 03 10 26

mahorst@ilelumiere.fr

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