Avec les cours hebdomadaires de relaxation bio-dynamique tous les samedis de 10 à 11 h, venez expérimenter comment préserver votre capital santé et développer un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances !
Tél 06 51 03 10 26 – mahorst@ilelumiere.fr
🎁 Le dernier atelier de la saison vous est offert !
Rendez-vous salle 4 à La Ferme de Gouvieux, ou en salle virtuelle via zoom !
Les dernières dates de la saison 2021 : 15,22,29 Mai, 5,12,19,26 Juin, 3,10 Juillet 2021. Pour la saison 2021/2022 les cours reprendront dès le 18 Septembre 2021 et jusqu’au 11 Juillet 2022
Où que vous habitiez, vous pouvez participer… Il vous suffit d’une bonne connexion internet, d’un espace d’environ 4 m2 pour pouvoir évoluer avec fluidité, d’un tapis pour pratiquer les exercices au sol, d’un coussin et d’un plaid pour la partie relaxation profonde… Une vidéo disponible sur youtube vous sera envoyée après la séance qui est filmée en direct depuis la salle de cours. Chaque semaine vous bénéficiez d’un enregistrement qui est disponible pour 6 jours.
✅Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits ?
Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.
✅Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique :
En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.
✅Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation…
- Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…
- Comment se relaxer ? La réponse est dans votre corps, par le respiration ventrale et thoracique, vous apprendrez à relâcher votre corps et votre esprit se détendra de lui-même…
- La première partie de la méthode se pratique debout ou assis(e) sur une chaise selon votre possibilité, la seconde partie se déroule allongé(e) sur le dos puis sur le ventre, quant à la troisième partie elle se fait soit assise au sol soit debout.
✅La relaxation bio-dynamique : une synergie cœur, corps, esprit…
- Nous sommes conduits, en tant qu’être humain par une trilogie, constituée du cœur (nos émotions), du corps (nos sensations) et de l’esprit (notre mental) ayant une forte interdépendance entre eux.
- Ce triangle vertueux peut-être aussi bénéfique qu’il peut s’avérer dangereux lorsque “quelque chose ne tourne pas rond”. La psychosomatique est maintenant une donnée bien connue et prise en compte depuis peu dans la médecine classique.
- La relaxation bio-dynamique agit à chacun de ces trois niveaux, en permettant des connections nouvelles qui n’auraient que peu d’occasions de se produire dans les autres circonstances de la vie.
- Ainsi le terme bio est celui de la vie, celui de dynamique est synonyme de mouvement et plus précisément de souffle conscient. Il est notre pouvoir personnel de décision et il nous appartient d’être conscient des intéractions que nous suscitons.
- Tout commence par le souffle, base essentielle de la technique. La respiration consciente s’allie au mouvement dont elle est tout à la fois le support et l’enveloppe. Le geste prend alors son sens et l’esprit se centre sur la forme en excluant tout autre interférence. Les émotions sont en retrait dans l’attention à soi-même, et de fait mieux maîtrisées. Nous sommes les acteurs conscients de notre mieux-être et de notre développement personnel.
- Au fil des séances et de la pratique se développe peu à peu une conscience de soi-même élargie, une attention aux signes, messages du corps, de l’esprit ou de l’émotivité permettant une meilleure gestion de la vie quotidienne comme les situations de crise.
La paix intérieure est au bout de l’expiration.
✅Qui anime les cours hebdomadaires de relaxation bio-dynamique ?
- Je m’appelle Marie-Agnès Horst, et j’ai la joie d’animer pour vous ces ateliers. Coach en Relaxation Bio-Dynamique, j’ai obtenu ma certification par l’ « Ecole des pratiques de la Relaxation Bio-Dynamique». directement auprès de Pierre Pyronnet, l’initiateur de la méthode. Je suis également thérapeute holistique à l‘Institut ILE LUMIERE.
- J’anime également les ateliers de l’Hyperconscience tous les Lundis soirs de 20 à 21 heures à la Salle Anne-Marie Quéru à Gouvieux avec l’Association Présence Bien-être !
- Renseignements et inscriptions : mahorst@ilelumiere.fr Tél : 06 51 03 10 26
✅Conditions tarifaires pour ces cours hebdomadaires de relaxation bio-dynamique en petit groupe
- 1 cours : 15 euros HT soit 18 euros TTC.
- Abonnement de 5 cours : 75 euros HT soit 90 euros TTC valable 5 mois à partir de la date d’achat.
- Abonnement de 10 cours : 141.66 euros HT soit 170 euros TTC valable 5 mois à partir de la date d’achat.
🎁 Le dernier atelier de la saison vous est offert !
✅Découvrez les dernières dates de la saison 2020/2021 :
Pour l’année 2021 : 15,22,29 Mai, 5,12,19,26 Juin, 3,10 juillet 2021
J’ai bonheur à vous offrir le premier cours, afin que vous puissiez découvrir tous les bienfaits de cette pratique bien-être et santé qu’est la relaxation bio-dynamique !
Lisez le témoignage de Marie-Claude qui a participé à tous les cours hebdomadaires de relaxation bio-dynamique la saison dernière !
C’est un rendez-vous hebdomadaire auquel je me rends toujours avec plaisir car je sais que je vais y trouver ce que j’ai recherché pendant des années.
J’ai testé et pratiqué plusieurs techniques comme le yoga, le prana yoga, le taï chi, la sophrologie mais aucune ne m’a autant satisfaite que la relaxation bio -dynamique. J’y trouve détente musculaire et apaisement moral mais aussi une nouvelle énergie dynamisante ; mon corps et mon esprit se rejoignent dans une relaxation profonde mais aussi dans une fluidité tonifiante.
Tout cela dispensé avec le sourire et la bienveillance de Marie-Agnès.
Je suis ravie d’avoir découvert cette pratique surtout au seuil de ma retraite. C’est une activité qui je pense me permettra d’entretenir mon corps et mon esprit en douceur.
Marie-Claude
🎁 J’ai plaisir à vous offrir une pluie de cadeaux rien que pour vous !