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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Libérer les tensions du bassin !

DÉCOUVREZ LE SIXIEME EXERCICE DE L’ÉTAPE 2 DE LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE QUI PERMET DE LIBERER LES TENSIONS ACCUMULEES DANS LE BASSIN !

(Il vous reste 4 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape)

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 7 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

VOUS ÊTES PRÊT ? ALLONS-Y POUR CE SIXIEME EXERCICE  ! 

Debout, dans une attitude droite, les yeux fermés, écartez les pieds dans la largeur de vos épaules.  Fléchissez vos genoux et ramenez votre conscience au niveau de votre bassin.

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Nettoyage des fascias musculaires et organiques !

DÉCOUVREZ LE CINQUIEME EXERCICE DE L’ÉTAPE 2 DE LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE QUI PERMET D’ELIMINER LES TENSIONS FIXEES AU NIVEAU DES FASCIAS MUSCULAIRES ET ORGANIQUES !

(Il vous reste 5 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape)

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 6 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

VOUS ÊTES PRÊT ? ALLONS-Y POUR CE CINQUIEME EXERCICE  ! 

Le poignet droit complètement relâché, tapotez les muscles des cervicales et des épaules en inspirant, tapotez les muscles du dessus du  bras gauche en expirant puis les muscles internes du bras gauche en inspirant, c’est alors que vous tapotez au niveau des poumons en expirant.

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Nettoyage du corps par élimination des tensions vers la terre !

Découvrez le quatrième exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique qui permet de nettoyer le corps par l’élimination des tensions vers la terre !

(Il vous reste 6 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 5 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce quatrième exercice  ! 

 

Le centre de vos mains tourné vers le ciel et en perception de l’externe, inspirez profondément. Puis vos mains tournées vers la terre, relâchez vos bras en expirant et en relâchant le dos, la colonne vertébrale ainsi que la zone du bassin. Refaites l’exercice trois fois et percevez à chaque expiration la sensation d’enracinement de votre corps dans le sol. Pour terminer, inspirez profondément, ouvrez les bras, puis montez les paumes des mains vers le haut et dans une longue expiration, faites redescendre lentement vos bras sur les côtés.

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Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Libération du dos et de la cage thoracique !

Découvrez le troisième exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique pour libérer les tensions de votre dos et de votre cage thoracique !

(Il vous reste 7 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 4 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce troisième exercice  ! 

Les épaules complétement relâchées, inspirez en ouvrant les épaules vers l’arrière, les mains restent en contact avec les cuisses. 

Ramenez dans une longue expiration les épaules en avant, en ouvrant l’axe du dos et en restant le plus droit possible, sans raidir les lombaires.

Faites cet exercice 3 fois ; à chaque répétition ouvrir un peu plus les épaules en arrière en inspirant et le dos en expirant.

Lors de la 3ème ouverture des épaules, maintenir cette ouverture en apnée poumons pleins et lors de l’expiration maintenir l’ouverture du dos en apnée poumons vides.

Ramenez les épaules au centre et prenez bien conscience de toutes les sensations internes.

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Stage bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly

Découverte des 33 exercices de la pratique debout.

“STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” : UN CHEMIN VERS LE LÂCHER-PRISE ET L’HARMONIE !

Venez vous détendre en famille,  entre amis ou en couple lors d’un week-end et découvrez  tous les bienfaits de la relaxation bio-dynamique lors d’un  de ces stages.  C’est  au Château de Montvillargenne à Chantilly au nord de Paris dans l’Oise que nous allons nous retrouver pour ces “stages bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly” !

CLIQUEZ SUR LA DATE POUR RÉSERVER EN LIGNE VOTRE “STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” !

    19 & 20 octobre 2019

Qu’est-ce que la relaxation bio-dynamique ? Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toute circonstance. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

A travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement redécouvrez votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi…

Le premier jour est consacré à l’apprentissage de la méthode dans sa globalité, et le deuxième jour à la pratique d’exercices sur table pour aller encore plus en profondeur dans le lâcher-prise et le réalignement.

175 EUROS POUR LES 2 JOURS EN SOLO. HORS FRAIS DE LOGEMENT ET DE RESTAURATION.

FAITES DES ÉCONOMIES EN VENANT EN DUO  !

Bénéficiez d’une offre spéciale à 155 euros par personne soit 310 euros pour vous deux pour les deux jours !  Hors frais de logement et de restauration.

Pour l’hébergement, en partageant votre chambre le Château de Montvillargenne propose le même tarif que vous soyez seul(e) ou deux par chambre, le petit-déjeuner vous est offert !!          

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STAGE DECOUVERTE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE ÉTÉ 2019

harmonisation de vos chakras et corps subtils pour un bien-être profond !

La Relaxation bio-dynamique : Un chemin vers le lâcher-prise et l’harmonie !

Offrez-vous un temps de deconnexion en famille,  entre amis ou en couple lors d’un week-end cet été pour découvrir tous les bienfaits de la relaxation bio-dynamique lors d’un stage découverte.  Ces stages découverte relaxation bio-dynamique se déroulent  au Château de Montvillargenne à Chantilly au nord de Paris dans l’Oise.

Choisissez votre week-end préféré et cliquez sur la date pour réserver en ligne !

14 &  15 septembre 2019     19 & 20 octobre 2019

A travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement redécouvrez votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi…

Le premier jour est consacré à l’apprentissage de la méthode dans sa globalité, et le deuxième jour à la pratique d’exercices sur table pour aller encore plus en profondeur dans le lâcher-prise et le réalignement.

175 euros pour les 2 jours en solo. Hors frais de logement et de restauration.

Faites des économies en venant en duo  !

Bénéficiez d’une offre spéciale à 155 euros par personne soit 310 euros pour vous deux pour les deux jours !  Hors frais de logement et de restauration.

Pour l’hébergement, en partageant votre chambre le Château de Montvillargenne propose le même tarif que vous soyez seul(e) ou deux par chambre, le petit-déjeuner vous est offert !!          

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Fête des mères : Table magique relaxation bio-dynamique !

Dimanche 26 MAI 2019, c’est la fête des mères ! 

Offrez lui un moment de bien-être rien que pour elle, un instant magique pour se ressourcer au son du bol tibétain… Avec le soin Table magique, relaxation bio-dynamique !
 

 

Avec le “SOIN TABLE MAGIQUE – RELAXATION BIO-DYNAMIQUE” C’est une invitation au voyage, à la conscience du moment présent, du mouvement et de la forme à construire… Rien d’autre ne compte que l’expérimentation vécue et l’attention à soi-même. C’est d’une certaine manière s’immerger totalement dans l’ici et maintenant ; se libérer des zones de contraintes…

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Ateliers d’harmonisation énergétique Potager des Princes Chantilly

Six ateliers d’harmonisation énergétique organisés au Potager des Princes à Chantilly, pour faire pousser des graines d’harmonie !

LE PRINTEMPS INVITE AU RENOUVEAU !

Rendez-vous au 17 rue de la Faisanderie – 60500 CHANTILLY

Téléchargez le plan d’accès ici !

Lundis 27 mai et 3 juin 2019, mercredi 12 juin 2019, lundis 17, 24 juin, 1er juillet 2019.

POUR RÉSERVER :  06 51 03 10 26

RÉSERVER EN LIGNE 

Retrouvons-nous dans la salle des jardins située juste à l’entrée du Potager des Princes. Quel merveilleux  endroit rêver pour se reconnecter à votre énergie vitale ?

Lors de ces ateliers, mon intention est de vous permettre de vivre des expériences pratiques afin que vous sachiez ensuite utiliser ces outils en toute autonomie à la maison. A la fin des ateliers vous saurez harmoniser votre énergie vitale et retrouver équilibre et harmonie.

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SALON BIEN-ETRE GOUVIEUX 23 & 24 FEVRIER 2019

ENTRÉE GRATUITE

10 À 19 H LE 23 & 10 À 18 H LE 24 FEVRIER !

Rendez-vous à La Ferme, 24 rue de la Mairie – Gouvieux  –

Cliquez sur ce lien pour l’accès 

Plus de 30 conférences et ateliers sont proposés  durant ces deux jours…pour vous éclairer sur des thématiques passionnantes…

Vous souhaitez préparer votre visite et consulter la liste des conférences et ateliers ainsi que les horaires  ? Cliquez sur ce lien 

Pour ma part j’animerai un atelier le Dimanche 24  Février à 16 heures “Harmonisation énergétique” 

Vous pourrez réserver à partir du 12 février pour participer au 06 49 30 41 82. Prévoyez une tenue décontractée.

Vous vous demandez peut-être quels seront les participants et les nouveautés lors de cette  10éme édition du  Salon du Bien-Etre de Gouvieux alors cliquez sur ce lien !

Deux jours riches en partages pour votre Bien-Etre !!

Au plaisir de vous retrouver. Chaleureusement

Lundis Bien-être Hivernaux – Creil – Oise !

Vous avez décidé de prendre soin de vous, ou d’offrir à vos proches des moments bien-être ?   

Les Lundis Bien-être d’hypno-relaxation & d’harmonisation énergétique au Centre Georges Brassens ont été conçus spécialement dans cette dynamique !

4 Rue John Kennedy – 60100 CREIL

Cette adresse est bonne, celles qui sont en ligne sur FB et Google n’ont pas été modifiées depuis le déménagement

Téléchargez le plan d’accès ici !

Pour réserver :  06 51 03 10 26 – mahorst@ilelumiere.fr

Pourquoi participer aux “Lundis Bien-Etre Hivernaux” au Centre Georges Brassens à Creil dans l’Oise ou offrir ce cadeau à vos proches ? Si vos amis ou vous-même rêvez  de vous détendre, d’améliorer la qualité de votre sommeil, d’optimiser votre créativité ou votre confiance, de vous recentrer ou de vous libérer du stress…

C’est en vivant des expériences pratiques que vous saurez ensuite utiliser ces outils en toute autonomie à la maison à la fin des ateliers !

Retrouvons-nous les lundis soirs à partir du 14 Janvier 2019 pour 12 ateliers  en petits groupes de 10 à 15 personnes de 19 h 15  à 20 h 15.  Les lundis des mois de Janvier et Février seront consacrés à l’hypno-relaxation et les lundis des mois de Mars et Avril  à l’harmonisation énergétique. Le dernier atelier aura lieu le 08 avril  2019.  […]