Vidéos pour votre bien-être : Toute la pratique de Relaxation bio-dynamique !

Merci de prendre soin de vous et de l’intérêt que vous portez à la pratique de Relaxation bio-dynamique ! 🙏😀🙏

Voici un coffret de 5 vidéos  comprenant toute la pratique de Relaxation bio-dynamique ! A vous offrir ou offrir à ceux que vous aimez pour se détendre, se reconnecter à son énergie vitale, cultiver son capital santé.

Vous expérimenterez grâce à ces vidéos le lâcher-prise, le plaisir de revenir à soi, de se mettre en lien avec la joie de vivre, l’équilibre, l’harmonie, la stabilité, la vitalité.

Par un choix d’exercices corporels adaptés, associant souffle et mouvement, issus des arts martiaux et de la gymnastique de longue vie des moines de Shaolin, vous découvrirez une nouvelle façon de faire face aux contraintes que la vie impose parfois  à notre corps. En vivant cette pratique de méditation en mouvement unique au monde, retrouvez cette capacité à remettre du mouvement et de la vie là où votre corps à peut-être stagné.

Vous trouverez des clés bénéfique pour vous libérer pas à pas des contraintes accumulées tout au long de votre vie, qu’elles soient mentales, émotionnelles ou physiques, pour réunifiez corps, cœur et esprit.

13 clés bénéfiques pour un sommeil de qualité !

Voici 13 clés bénéfiques à mettre en pratique dans votre vie quotidienne pour vous aider à avoir un sommeil de meilleure qualité ! 

 

    • Pratiquez des respirations conscientes comme la cohérence cardiaque  4 fois par jour 5 minutes (toutes les 4 heures), afin de produire les bonnes hormones dont votre corps à besoin pour favoriser de bonnes nuits de sommeil. En respirant consciemment dès le réveil vous préparez la qualité de votre nuit ! Voici le lien de la Respirothèque proposée par un des plus grands spécialistes  au monde de la cohérence cardiaque le Docteur David O’hare La Respirothèque | Cohérence cardiaque (coherenceinfo.com)…

     

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Cours de relaxation bio-dynamique à Gouvieux & en distanciel – Saison 2021/2022

Avec les cours de relaxation bio-dynamique tous les samedis de 10 à 11 h 30,   préserver votre capital santé et développez un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances

Tél  06 51 03 10 26 – mahorst@ilelumiere.fr

SECURISEZ VOTRE PLACE

🎁 Le premier atelier de la saison vous est offert ! 

Rendez-vous salle 4 à La Ferme de Gouvieux, ou en salle virtuelle via zoom !

Les dates des cours de relaxation bio-dynamique de la saison 2021 :  Les cours reprendront dès le 18 Septembre & 25 sept, 1,16,30 octobre, 20, 27 novembre, 18 décembre.

Les dates des cours de relaxation bio-dynamique de la saison 2022 : 8,15,22,29 Janvier, 5,12,19,26 Février, 5,12,19,26 Mars, 2,9,16,23,30 Avril, 7,14,21,28 Mai, 4,11,18,25 Juin, 2,9 Juillet .

Pour participer en distanciel, une bonne connexion internet, un espace d’environ 4 m2, un tapis, un coussin et un plaid sont utiles… Chaque séance est filmée en direct depuis la salle de cours et une vidéo sera disponible sur youtube pour 6 jours.

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Stages bien-être pour cultiver votre capital santé cet été !

Lors de deux stages bien-être, venez établir un dialogue entre votre corps et votre esprit, vous relaxer et vous régénérer !

Vous expérimenterez la relaxation bio-dynamique. Cette méditation en mouvement est unique au monde, simple et accessible à tous ; quel que soit votre âge, c’est une expérience à vivre seul(e), entre ami(e)s ou en famille.

Elle regroupe les exercices les plus efficaces et bénéfiques pour libérer le corps et le mental.

Issue des arts martiaux et des arts du bien-être, cette pratique permet au corps de retrouver son plein potentiel, dans l’espace physique, énergétique, psycho-corporel et mental.

Notez les dates dans votre agenda !

Samedi 31 juillet  et dimanche 1er Août 2021. 

✅ Samedi 23 et dimanche 24 Octobre 2021.

Ces stages bien-être se déroulent au Nord de Paris, à Gouvieux, une ville accessible depuis la gare du nord à Paris. (train direct en 20 minutes) La salle Saint-Jacques se situe au 32 rue de la Baronne James de Rothschild, prévoyez un transfert de 7 minutes en voiture depuis la Gare de Chantilly-Gouvieux.

⭐️Offre spéciale pour les 3 premiers inscrits  ! Bénéficiez gratuitement de la vidéo d’accompagnement guidée de la pratique debout en illimité ! ⭐️

Stress, anxiété, angoisse ; 11 conseils pour apprivoiser ces manifestations

Stress, anxiété et angoisse : Comment les reconnaître et les apprivoiser avec des méthodes douces et holistiques.

  • En lisant les définitions du stress, de l’anxiété et de l’angoisse qui sont ci-dessous ;  nous pouvons décoder qu’il y a derrière chacune d’elle, un sentiment de peur lié à un danger réel ou hypothétique, auquel s’ajoute une sensation d’impossibilité à faire face à une situation, même si les degrés et les manifestations sont différents.
  • Ces trois manifestations, stress, anxiété et angoisse se révèlent dès lors qu’une situation déclenche un sentiment d’insécurité.
  • Les facteurs déclencheurs peuvent être multiples, réels ou imaginés : Accident, perte d’emploi, divorce, perte d’un être cher… En cette pandémie, la peur de la maladie est à son comble (pour soi-même et son entourage)…

 

Selon L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) voici la définition de ces trois manifestations psychologiques : Stress, anxiété, angoisse.

Le stress 

Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées”

L’angoisse 

Malaise psychique et physique, né du sentiment de l’imminence d’un danger, caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique

L’anxiété

Sentiment d’un danger imminent indéterminé, s’accompagnant d’un état de malaise, d’agitation, de désarroi voire même d’anéantissement”


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Comment réaligner votre corps ! Ateliers bien-être en visio !

Comment réaligner votre corps ? Voici un programme d’ateliers bien-être à vivre en “visio” et en groupe.

Rendez-vous, tous les mardis, mercredis et vendredis de 9 h  à 9 h 45  du 12 au 29 Janvier.

Pour  réserver en ligne votre participation aux ateliers bien-être et réaligner votre corps, cliquez ici !

Si vous avez décidé en ce début d’année 2021 de prendre soin de vous, de préserver votre capital santé, de vous détendre, de cheminer vers l’équilibre, l‘harmonie et de réaligner votre corps, ces ateliers sont pour vous…

Venez découvrir  une méthode  simple et concrète à mettre en œuvre au quotidien pour libérer les tensions musculaires et les contraintes associées par le corps.

Cette méthode compte 33 exercices de base, selon 9 étapes d’intégration et de compréhension. Elle associe souffle et mouvement.

Chaque étape  de cette pratique vous fait découvrir les profondeurs du corps, du lâcher-prise, le retour à soi, la joie de vivre, réconciliant, harmonie, stabilité, vitalité, bien-être relationnel.

L’ensemble des exercices propose un ré-équilibrage des rythmes énergétiques et corporels.

✅ Prévoyez un espace d’environ 4 m2 pour être à l’aise, un tapis pour la pratique des exercices au sol, un petit coussin.

Chaque séance est enregistrée et vous sera accessible jusqu’au 31 Janvier 2021.

Venez rejoindre un petit groupe convivial composé d’hommes et de femmes de tous âges !

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Comment apprivoiser ses émotions et déconfiner avec vitalité ?

Voici un programme d’ateliers à vivre en “visio”et en groupe, tous les matins de 9 h  à 10 h durant ce confinement allégé, soit  du 30 novembre au 18 décembre du lundi au vendredi ! 

👉 Pour  réserver en ligne votre participation aux ateliers du confinement allégé cliquez ici !

Durant cette période,  il est plus que jamais utile de disposer d’outils efficaces pour comprendre comment apprivoiser ses émotions et avancer dans une dynamique constructive malgré la tempête ; en d’autres mots comprendre comment garder le cap sur sa vie en retrouvant ou en se connectant à sa boussole intérieure ! 

Venez découvrir des clés pratiques, simples et concrètes à mettre en œuvre au quotidien pour vous préparer à dé-confiner avec vitalité ; retrouver ou préserver une belle santé physique, émotionnelle, physiologique et spirituelle.

… Nous sommes tous des êtres sociaux et devant cette impossibilité à nous retrouver physiquement, nous pouvons peut-être ressentir de l’ennui, vivre un sentiment d’isolement, rencontrer de la frustration  ou encore du stress,  je ne sais pas quelles sont les émotions fermantes qui peuvent vous traverser ?

… Dans le même temps, nous sommes tous des êtres multidimensionnels qui pouvons chaque jour cheminer vers une conscience plus élargie. Nous pouvons tous entreprendre un voyage intérieur riche et passionnant nous permettant de nous connecter à toutes nos potentialités,  de regarder notre vie d’un point de vue plus sage et d’avancer avec joie et amour sur notre route, même par gros temps.

Venez rejoindre un petit groupe convivial composé d’hommes et de femmes de tous âges !

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Comment préserver votre bien-être pendant ce re-confinement !

Pour que vous puissiez préserver votre bien-être pendant ce re-confinement, j‘ai concocté un programme valable du 4 au 28 novembre 2020 

Vivons-le ensemble unis dans une même dynamique ; Du confort de notre salon, nous avons le pouvoir d’élever notre taux vibratoire et de nous syntoniser à celui de la terre ! 

4 activités bien-être sont proposées, choisissez celles qui vous correspondent  le mieux ! 

Comment vivez-vous cette acte II, COVID 19 ?

Nous avons tous selon notre parcours de vie, notre regard sur le monde qui nous entoure, les évènements, une façon particulière de vivre cette expérience…Vous sentez-vous en colère, triste, seul(e), perdu(e), avez-vous peur du lendemain ? Ou au contraire vous sentez-vous centré, aligné et bien dans votre tête et vos baskets ?

Vous sentez-vous outillé pour traverser cette période et préserver une belle santé physique, physiologique, émotionnelle et spirituelle ?

Voici un programme bien-être à vivre ensemble pour traverser cette période en paix, connecté à notre liberté intérieure et nous préparer à dé-confiner avec vitalité !

1 – Les ateliers d’alignement avec vous-même,  tous les jours du lundi au vendredi ! 

Chaque matin du lundi au vendredi de 10 h à 11 heures du 4 novembre au 27 novembre 2020

  • 30 minutes de pratique d’une méthode méditative en mouvement : La relaxation bio-dynamique
  • 30 minutes d’hypno-magnétisme

🎁 🎁🎁 Je vous offre en cadeau la participation aux 5 premiers ateliers d’alignement avec vous-même,  à partir de ce mercredi 4 novembre et jusqu’au 10 novembre 2020. Après ces 5 jours si vous souhaitez continuer, je vous propose de bénéficiez d’une offre exceptionnelle à – 50 %, soit  5 euros la séance au lieu de 10 euros en temps habituel.  Optez pour le package de 13 ateliers à  65 euros.  

👉 Pour recevoir votre cadeau ou réserver en ligne votre participation aux ateliers de l’alignement cliquez ici !

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Activités bien-être en présentiel dans l’Oise et en ligne !

Voici les activités bien-être que j’ai concoctées pour vous et qui se déroulent en présentiel dans l’Oise et en ligne pour prendre soin de vous cet automne !

Selon le rythme des saisons et de la nature, l’automne laisse place au calme et à la douceur après l’intense activité de l’été… Un temps pour prendre soin de soi, pour cultiver l’interne, un temps pour se reconnecter à sa force sereine et sa belle lumière intérieure…

 

C’est dans cette conscience là, que j’ai concocté pour vous toutes ces activités bien-être…

La plupart d’entre elles se déroulent en présentiel à Gouvieux et en ligne en simultané afin que vous puissiez quelque soit les circonstances externes continuer à prendre soin de vous.

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Conférence en ligne gratuite : Comment optimiser votre bien-être corporel sans faire de sport ?

Ce Mardi 8 septembre à 20H30, Pierre Pyronnet et Marie-Agnès vous invitent à une conférence  en ligne gratuite ;  Comment optimiser votre bien-être corporel sans faire de sport ?

 

Vivez cette expérience en direct-live lors de l’atelier qui vous sera proposé durant cette conférence.

👉👉👉Réservez dès maintenant votre place pour cette conférence en ligne gratuite et recevez le replay le 9 septembre  ; Il sera disponible 10 jours !
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