Etre dans la simplicité de l’ouverture à l’instant. Alors il n’y a plus d’urgence, et tout ce qui surgit est révélation.
Cours organisés en visio, tous les samedis de 10 h à 12 heures.
LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE : L’alchimie du souffle et du mouvement.
Le dernier cours de la saison 2019/2020 sera le 11 Juillet 2020.
Reprise des cours le 22 Août 2020, et voici toutes les autres dates pour l’année 2020 : 29 août,5,26 sept, 3,17,24,31 oct, 7,14,21,28 nov, 5,12,19 décembre 2020
Pour l’année 2021 : 9,16,23,30 janvier, 6,13,20,27 février, 6,13,27 Mars, 3,10,17,24 avril, 15,22,29 Mai, 5,12,19,26 Juin, 3,10 juillet 2021
Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits ?
Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.
Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique :
En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.
Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation…
Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…
Comment se relaxer ? La réponse est dans votre corps, par le respiration ventrale et thoracique, vous apprendrez à relâcher votre corps et votre esprit se détendra de lui-même…
La première partie de la méthode se pratique debout ou assis(e) sur une chaise selon votre possibilité, la seconde partie se déroule allongé(e) sur le dos puis sur le ventre, quant à la troisième partie elle se fait soit assise au sol soit debout.
La relaxation bio-dynamique : une synergie cœur, corps, esprit…
Nous sommes conduits, en tant qu’être humain par une trilogie, constituée du cœur (nos émotions), du corps (nos sensations) et de l’esprit (notre mental) ayant une forte interdépendance entre eux.
Ce triangle vertueux peut-être aussi bénéfique qu’il peut s’avérer dangereux lorsque “quelque chose ne tourne pas rond”. La psychosomatique est maintenant une donnée bien connue et prise en compte depuis peu dans la médecine classique.
La relaxation bio-dynamique agit à chacun de ces trois niveaux, en permettant des connections nouvelles qui n’auraient que peu d’occasions de se produire dans les autres circonstances de la vie.
Ainsi le terme bio est celui de la vie, celui de dynamique est synonyme de mouvement et plus précisément de souffle conscient. Il est notre pouvoir personnel de décision et il nous appartient d’être conscient des intéractions que nous suscitons.
Tout commence par le souffle, base essentielle de la technique. La respiration consciente s’allie au mouvement dont elle est tout à la fois le support et l’enveloppe. Le geste prend alors son sens et l’esprit se centre sur la forme en excluant tout autre interférence. Les émotions sont en retrait dans l’attention à soi-même, et de fait mieux maîtrisées. Nous sommes les acteurs conscients de notre mieux-être et de notre développement personnel.
Au fil des séances et de la pratique se développe peu à peu une conscience de soi-même élargie, une attention aux signes, messages du corps, de l’esprit ou de l’émotivité permettant une meilleure gestion de la vie quotidienne comme les situations de crise.
La paix intérieure est au bout de l’expiration.
Qui anime les ateliers ?
Marie-Agnès Horst, anime les ateliers. Coach en Relaxation Bio-Dynamique, elle est certifiée par l’ « Ecole des pratiques de la Relaxation Bio-Dynamique». Elle est aussi thérapeute holistique à l‘Institut ILE LUMIERE.
Renseignements et inscriptions : mahorst@ilelumiere.fr Tél : 06 51 03 10 26
Cotisation de 20 euros à verser à l‘Association Présence bien-être en cliquant sur ce lien vous pouvez télécharger le formulaire d’enregistrement.
Si vous avez déjà versé votre cotisation pour l’association auprès d’un confrère pour une autre activité, il n’est pas utile d’en verser une seconde. Le formulaire est toutefois à remplir ! Merci de l’apporter lors de votre première séance et de me donner le nom du professeur avec qui vous suivez l’autre activité.
– Abonnement de 20 séances : 266.66 HT soit 320 euros TTC valable sur la saison 2020/2021
– Abonnement pour la saison 2020/2021 soit 39 cours : 487.50 HT soit 585 euros TTC valable sur la saison 2020/2021
Lisez le témoignage de Marie-Claude qui a participé à tous les cours hebdomadaires de relaxation bio-dynamique la saison dernière !
C’est un rendez-vous hebdomadaire auquel je me rends toujours avec plaisir car je sais que je vais y trouver ce que j’ai recherché pendant des années.
J’ai testé et pratiqué plusieurs techniques comme le yoga, le prana yoga, le taï chi, la sophrologie mais aucune ne m’a autant satisfaite que la relaxation bio -dynamique. J’y trouve détente musculaire et apaisement moral mais aussi une nouvelle énergie dynamisante ; mon corps et mon esprit se rejoignent dans une relaxation profonde mais aussi dans une fluidité tonifiante.
Tout cela dispensé avec le sourire et la bienveillance de Marie-Agnès.
Je suis ravie d’avoir découvert cette pratique surtout au seuil de ma retraite. C’est une activité qui je pense me permettra d’entretenir mon corps et mon esprit en douceur.
Marie-Claude
👉Vous pouvez aussi consulter tous les témoignages des participants aux ateliers de relaxation bio-dynamique lors du confinement en cliquant sur ce lien !
🎁 J’ai plaisir à vous offrir une pluie de cadeaux rien que pour vous !
🎁1- Le livre de Pierre Pyronnet avec les 33 exercices de la Relaxation bio-dynamique
🎁 2- L’accès aux vidéos “Les conversations bien-être avec Pierre Pyronnet et Marie-Agnès Horst”
🎁 3- Découvrez et pratiquez le premier exercice de la méthode de relaxation bio-dynamique dans cette vidéo
👉 J’organise également 2 stages découverte de 2 jours les 31 Juillet et 1er Août puis les 23 et 24 Octobre 2021 pour vous permettre d’expérimenter cette méthode plus en profondeur à la Salle Saint Jacques à Gouvieux dans l’Oise ! Cliquez ici pour en savoir plus
A bientôt !
