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Etre dans la simplicité de l’ouverture à l’instant. Alors il n’y a plus d’urgence, et tout ce qui surgit est révélation.

Ces cours sont suspendus pendant toute cette période et remplacés par le ateliers bien-être virtuels gratuits et quotidiens de Marie-Agnès. Inscrivez-vous ici !

LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE : L’alchimie du souffle et du mouvement.

Cours hebdomadaires à “LA FERME” de Gouvieux, tous les samedis de 10 h à 12 heures. Rendez-vous salle 4.  Nouveauté dans le programme de l’Association Présence Bien-Etre  Gouvieux – Saison 2019/2020 !

L’agenda pour la saison 2019/2020 :  dès le 14 septembre 2019 et jusqu’au 11 Juillet 2020.

Les dates 2020: 11, 18, 25 Janvier , 1, 8, 15, 29  Février, 4, 11, 25 Avril, 16, 23, 30 Mai, 6, 13, 20, 27 Juin et 4, 11 Juillet

Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits  ?

Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique  :

En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.

Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation… 

Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…

Comment se relaxer ? La réponse est dans votre corps, par le respiration ventrale et thoracique, vous apprendrez à relâcher votre corps et votre esprit se détendra de lui-même…

La première partie de la méthode se pratique debout ou assis(e) sur une chaise selon votre possibilité, la seconde partie se déroule allongé(e) sur le dos  puis sur le ventre, quant à la troisième partie elle se fait soit assise au sol soit debout.

La relaxation bio-dynamique : une synergie coeur, corps, esprit… 

Nous sommes conduits, en tant qu’être humain par une trilogie, constituée du coeur (nos émotions), du corps (nos sensations) et de l’esprit (notre mental) ayant une forte interdépendance entre eux.

Ce triangle vertueux peut-être aussi bénéfique qu’il peut s’avérer dangereux lorsque “quelque chose ne tourne pas rond”. La psychosomatique est maintenant une donnée bien connue et prise en compte depuis peu dans la médecine classique.

La relaxation bio-dynamique agit à chacun de ces trois niveaux, en permettant des connections nouvelles qui n’auraient que peu d’occasions de se produire dans les autres circonstances de la vie.

Ainsi le terme bio est celui de la vie, celui de dynamique est synonyme de mouvement et plus précisément de souffle conscient. Il est notre pouvoir personnel de décision et il nous appartient d’être conscient des intéractions que nous suscitons.

Tout commence par le souffle, base essentielle de la technique. La respiration consciente s’allie au mouvement dont elle est tout à la fois le support et l’enveloppe. Le geste prend alors son sens et l’esprit se centre sur la forme en excluant tout autre interférence.  Les émotions sont en retrait dans l’attention à soi-même, et de fait mieux maîtrisées. Nous sommes les acteurs conscients de notre mieux-être et de notre développement personnel.

Au fil des séances et de la pratique se développe peu à peu une conscience de soi-même élargie, une attention aux signes, messages du corps, de l’esprit ou de l’émotivité permettant une meilleure gestion de la vie quotidienne comme les situations de crise.

La paix intérieure est au bout de l’expiration.

Qui anime les ateliers ? 

Marie-Agnès Horst, anime les ateliers. Coach en Relaxation Bio-Dynamique, elle est certifiée par l’ « Ecole des pratiques de la Relaxation Bio-Dynamique». Elle est aussi thérapeute holistique à l‘Institut ILE LUMIERE.

Renseignements et inscriptions : mahorst@ilelumiere.fr  Tél : 06 51 03 10 26

Téléchargez le formulaire d’enregistrement à remplir et apporter lors de votre première séance en cliquant sur ce lien.

Conditions tarifaires : 
La séance individuelle est à 15 euros HT soit 18 euros TTC.

– Abonnement de 5 séances : 75 euros HT soit 90 euros TTC valable 5 mois à partir de la date d’achat.

– Abonnement de 10 séances : 133.33 euros HT soit 160 euros TTC valable 5 mois à partir de la date d’achat.

– Abonnement de 15 séances : 200 euros HT soit 240 euros TTC valable sur la saison 2019/2020

– Abonnement de 20 séances : 266.66 HT soit 320 euros TTC valable sur la saison 2019/2020

Information unique : Nous souhaitons de tout coeur pouvoir maintenir ce stage selon les informations à venir les 1er, 2 & 3 mai 2020, nous avons le plaisir de recevoir à La Ferme de Gouvieux l’initiateur de cette pratique, Pierre Pyronnet qui animera un stage de 3 jours ! 

En savoir plus ou réserver en ligne : cliquez sur ce lien, un acompte de 150 euros est demandé à la réservation et le solde sera à régler sur place lors de votre arrivée. Les inscriptions sont limitées à 20 personnes.

A bientôt !

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