23 octobre 2019

Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Libération des épaules et des trapèzes !

Découvrez le second exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique pour libérer les tensions conscientes et inconscientes de vos épaules et trapèzes !

(Il vous reste 8 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape)

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 3 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce second exercice !

Dans une inspiration, montez vos épaules, bloquez votre souffle, puis relâchez en expirant. (3fois)

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation avant, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation arrière, sans bouger les coudes, (3fois) tout en prenant conscience qu’une chaleur circule le long de votre colonne vertébrale,

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation arrière, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation avant sans bouger les coudes, (3fois) restez bien en contact avec la chaleur qui circule le long de votre colonne…

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16 octobre 2019

Relaxation bio-dynamique, étape N° 2 : Le nettoyage du corps vers les tensions mobilistrices et libératrices

Découvrez le premier exercice de l’étape 2 de relaxation bio-dynamique : Libération des tensions conscientes et inconscientes de la nuque !

(Il y a 10 exercices à découvrir pour cette étape)

Chaque jour je vous invite à pratiquer un exercice de plus pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode pas à pas…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce premier exercice !

Découvrez dans cette vidéo comment libérer les tensions de la nuque avec la relaxation bio-dynamique !

Dans une inspiration, étirez la nuque tranquillement vers le haut, puis dans une longue expiration vers le bas. (3fois)

Renouvelez l’exercice plusieurs fois de droite à gauche tout en inspirant, tout en expirant (3fois),

Puis sur les côtés (oreilles, épaules, 3 fois) tout en inspirant tout en expirant,

Puis en circulaire dans les deux sens(3fois) tout en inspirant tout en expirant,

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1 octobre 2019

Relaxation Bio-Dynamique, étape n°1 : La préparation du corps, un état vers l’attention à soi…

Pour bien débuter votre séance :

Retrouver une attitude droite, les bras le long du corps et fermez les yeux un instant…

Les épaules doivent être parfaitement relâchées ; Portez attention sur votre rythme respiratoire. Vérifiez que votre respiratin se situe en prépondérance au niveau de votre ventre. (La respiration par le ventre est génératrice de paix intérieure et alimente la vitalité physique, alors que la respiration thoracique est génératrice d’excitation et alimente l’activité cérébrale).

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1 octobre 2019

Se libérer du stress en neuf étapes avec la relaxation bio-dynamique !

COMMENT SE LIBERER DU STRESS EN NEUF ETAPES ESSENTIELLES AVEC LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE

Dans la pratique de la relaxation bio-dynamique, le corps passe par neuf étapes de conscience corporelle pour accéder à la totalité de son potentiel dans l’équilibre physique, énergétique et mental et se libérer du stress.

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23 juillet 2019

Cours hebdomadaires tous les samedis matins de 10 à 12 h !

Etre dans la simplicité de l’ouverture à l’instant. Alors il n’y a plus d’urgence, et tout ce qui surgit est révélation.

Cours organisés en visio, tous les samedis de 10 h à 12 heures.

LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE : L’alchimie du souffle et du mouvement.

Le dernier cours de la saison 2019/2020 sera le 11 Juillet 2020.

Reprise des cours le 22 Août 2020, et voici toutes les autres dates pour l’année 2020 : 29 août,5,26 sept, 3,17,24,31 oct, 7,14,21,28 nov, 5,12,19 décembre 2020

Pour l’année 2021 : 9,16,23,30 janvier, 6,13,20,27 février, 6,13,27 Mars, 3,10,17,24 avril, 15,22,29 Mai, 5,12,19,26 Juin, 3,10 juillet 2021

Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits ?

Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique :

En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.

Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation…

Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…

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26 juin 2019

Stage bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly

Découverte des 33 exercices de la pratique debout.

“STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” : UN CHEMIN VERS LE LÂCHER-PRISE ET L’HARMONIE !

Venez vous détendre en famille, entre amis ou en couple lors d’un week-end et découvrez tous les bienfaits de la relaxation bio-dynamique lors d’un de ces stages. C’est au Château de Montvillargenne à Chantilly au nord de Paris dans l’Oise que nous allons nous retrouver pour ces “stages bien-être relaxation bio-dynamique – Chantilly” !

CLIQUEZ SUR LA DATE POUR RÉSERVER EN LIGNE VOTRE “STAGE BIEN-ETRE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE CHANTILLY” !

19 & 20 octobre 2019

Qu’est-ce que la relaxation bio-dynamique ? Voici une méthode pour vous aider à retrouver ou maintenir un état d’harmonie intérieure en toute circonstance. Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

A travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement redécouvrez votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi…

Le premier jour est consacré à l’apprentissage de la méthode dans sa globalité, et le deuxième jour à la pratique d’exercices sur table pour aller encore plus en profondeur dans le lâcher-prise et le réalignement.

175 EUROS POUR LES 2 JOURS EN SOLO. HORS FRAIS DE LOGEMENT ET DE RESTAURATION.

FAITES DES ÉCONOMIES EN VENANT EN DUO !

Bénéficiez d’une offre spéciale à 155 euros par personne soit 310 euros pour vous deux pour les deux jours ! Hors frais de logement et de restauration.

Pour l’hébergement, en partageant votre chambre le Château de Montvillargenne propose le même tarif que vous soyez seul(e) ou deux par chambre, le petit-déjeuner vous est offert !!

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14 juin 2019

STAGE DECOUVERTE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE ÉTÉ 2019

harmonisation de vos chakras et corps subtils pour un bien-être profond !

La Relaxation bio-dynamique : Un chemin vers le lâcher-prise et l’harmonie !

Offrez-vous un temps de deconnexion en famille, entre amis ou en couple lors d’un week-end cet été pour découvrir tous les bienfaits de la relaxation bio-dynamique lors d’un stage découverte. Ces stages découverte relaxation bio-dynamique se déroulent au Château de Montvillargenne à Chantilly au nord de Paris dans l’Oise.

Choisissez votre week-end préféré et cliquez sur la date pour réserver en ligne !

14 & 15 septembre 2019 19 & 20 octobre 2019