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Découvrez le second exercice de l’étape 2 de la relaxation bio-dynamique pour libérer les tensions conscientes et inconscientes de vos épaules et trapèzes !

(Il vous reste 8 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape) 

La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 3 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…

Vous êtes prêt ? Allons-y pour ce second exercice  ! 

Dans une inspiration, montez vos épaules, bloquez votre souffle, puis relâchez en expirant.  (3fois)

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation avant, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation arrière, sans bouger les coudes, (3fois) tout en prenant conscience qu’une chaleur circule le long de votre colonne vertébrale,

Inspirez et mobilisez vos épaules en rotation arrière, puis expirez en mobilisant vos épaules en rotation avant sans bouger les coudes, (3fois) restez bien en contact avec la chaleur qui circule le long de votre colonne…

Après avoir développé cet exercice, prenez le temps de ressentir ce qui a changé en vous, accueillez ce qui se présente à cet instant !

La mise en pratique de cet exercice apporte une prise de conscience directe des tensions accumulées dans les trapèze et développe une meilleure conscience du dos. 

OÙ EXPÉRIMENTER LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE DANS L’OISE ?

Venez participer aux ateliers que j’organise tous les samedis matins de 10 à 12 h. Rendez-vous à la Ferme de Gouvieux salle 4, 24 rue de la Mairie pour vous reconnecter à votre équilibre et harmonie.

2019 : 14 , 21, 28 Septembre , 5, 12 Octobre,  2, 9, 16, 23 , 30 Novembre, 7, 21, 28 Décembre.

2020 : 11, 18, 25 Janvier , 1, 8, 15, 29  Février, 7, 14, 21, 28 Mars, 4, 11, 25 Avril, 2, 16, 23, 30 Mai, 6, 13, 20, 27 Juin et 4, 11 Juillet

CONDITIONS TARIFAIRES :

Adhésion  à l’association Présence Bien-Etre comprenant votre assurance : 20 euros en individuel ou 30 euros pour un couple ou une famille pour la saison. Si vous adhérez déjà pour une autre pratique, inutile d’adhérer une seconde fois.
– La séance individuelle est à 18 euros.
– Abonnement de 10 séances : 160 euros par personne, 300 euros pour un couple ou deux personnes d’une même famille. Abonnement valable pour 5 mois.
– Forfait annuel pour les 35 ateliers payants : 420 euros par personne, 800 euros pour un couple ou deux personnes d’une même famille.

Vous préférez pratiquer cette méthode à titre individuel, prenez rendez-vous dans mon agenda en ligne.

Mon cabinet se trouve à la Chapelle en Serval, au sud de l’Oise, tout proche de Chantilly, Orry la ville, Coye la forêt, Lamorlaye et Senlis au Nord de Paris. Voici le plan d’accès 

EN SAVOIR PLUS SUR CETTE MÉTHODE DE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE 

Découvrez la vidéo de présentation de Pierre Pyronnet, l’initiateur de cette méthode, santé et bien être : Neuf étapes de la relaxation bio-dynamique ! Image et texte issus du livre de Pierre Pyronnet “Les 33 exercices de la relaxation bio-dynamique” que vous pouvez télécharger en cliquant sur ce lien.

Marie-Agnès Horst

Coach certifiée en Relaxation bio-dynamique

06 51 03 10 26

mahorst@ilelumiere.fr

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