DÉCOUVREZ LE CINQUIEME EXERCICE DE L’ÉTAPE 2 DE LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE QUI PERMET D’ELIMINER LES TENSIONS FIXEES AU NIVEAU DES FASCIAS MUSCULAIRES ET ORGANIQUES !
(Il vous reste 5 exercices à découvrir pour approfondir tous les bienfaits de cette étape)
La semaine prochaine je vous inviterai à pratiquer l’exercice 6 pour que vous preniez le temps d’intégrer cette méthode tranquillement…
VOUS ÊTES PRÊT ? ALLONS-Y POUR CE CINQUIEME EXERCICE !
Le poignet droit complètement relâché, tapotez les muscles des cervicales et des épaules en inspirant, tapotez les muscles du dessus du bras gauche en expirant puis les muscles internes du bras gauche en inspirant, c’est alors que vous tapotez au niveau des poumons en expirant.
Pratiquez cet exercice de la même façon avec l’autre bras aidé du poignet gauche.
Prenez ensuite une grande inspiration et tapotez avec vos deux mains au niveau du thorax, du ventre, des cuisses, des genoux, des tibias en expirant.
Puis en inspirant toujours avec vos deux mains, passez à l’arrière des chevilles tout en tapotant, longez les mollets, les adducteurs, les fesses. Puis remontez le long du dos de part et d’autre et au centre en alternant inspirations et expirations.
Passez les deux mains derrière les épaules et tapotez sur le haut des épaules, la tête pour terminez pas les oreilles tout en inspirant tout en expirant.
Après cette phase de percussions corporelles, prenez le temps de ressentir ce qui a changé en vous, ce qui remonte à la surface et les vibrations particulières ansi que peut-être la chaleur que vous pouvez ressentir dans vos mains. Prenez le temps d’accueillir également le mouvement de votre corps.
Prenez votre main droite et balayez depuis le haut de votre tête jusqu’au bout du bras gauche toutes les énergies superflues de l’enveloppe corporelle, faire de même avec l’autre côté. Balayez ensuite toutes les énergies superflues du reste du corps.
Ensuite les doigts enlacés, étirez les bras vers le haut, inspirez profondément et relâchez vos bras le de votre corps.
Fermez les yeux un instant et ressentez tous les effets internes et la répercussion de cet enchaînement dans votre corps. Accuillez ce qui a changé en vous.
La pratique des ces exercices permet d’éliminer les tensions fixées au niveau des fascias musculaires et organiques, libère les bulles d’oxygène fixées dans les parois des poumons et réactive la conscience corporelle.
En savoir plus sur les fascias, voici un documentaire très intéressant réalisé par Arte, cliquez ici pour le regarder.
OÙ EXPÉRIMENTER LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE DANS L’OISE ?
Venez participer aux ateliers que j’organise tous les samedis matins de 10 à 12 h. Rendez-vous à la Ferme de Gouvieux salle 4, 24 rue de la Mairie pour vous reconnecter à votre équilibre et harmonie. Même si la rentrée était le 14 septembre et que vous arrivez maintenant, il est tout à fait possible de vous joindre au groupe existant.
2019 : 7, 21, 28 Décembre.
CONDITIONS TARIFAIRES :
Vous préférez pratiquer cette méthode à titre individuel, prenez rendez-vous dans mon agenda en ligne.
Mon cabinet se trouve à la Chapelle en Serval, au sud de l’Oise, tout proche de Chantilly, Orry la ville, Coye la forêt, Lamorlaye et Senlis au Nord de Paris. Voici le plan d’accès
EN SAVOIR PLUS SUR CETTE MÉTHODE DE RELAXATION BIO-DYNAMIQUE
Découvrez la vidéo de présentation de Pierre Pyronnet, l’initiateur de cette méthode, santé et bien être : Neuf étapes de la relaxation bio-dynamique ! Image et texte issus du livre de Pierre Pyronnet “Les 33 exercices de la relaxation bio-dynamique” que vous pouvez télécharger en cliquant sur ce lien.
Marie-Agnès Horst
Coach certifiée en Relaxation bio-dynamique
06 51 03 10 26
mahorst@ilelumiere.fr