Pour bien débuter votre séance :
Retrouver une attitude droite, les bras le long du corps et fermez les yeux un instant…
Les épaules doivent être parfaitement relâchées ; Portez attention sur votre rythme respiratoire. Vérifiez que votre respiratin se situe en prépondérance au niveau de votre ventre. (La respiration par le ventre est génératrice de paix intérieure et alimente la vitalité physique, alors que la respiration thoracique est génératrice d’excitation et alimente l’activité cérébrale).
Essayez de ressentir votre attitude physique, ainsi que celle de la respiration dans un mouvement d’ouverture et fermeture du corps. Entrez dans ce rythme régulier de votre respiration et laissez-vous bercer par son flux et son reflux.
Après une minute, en inspirant, étirez les paumes des mains vers le ciel, puis dans une expiration, relâchez l’axe de votre dos, ainsi que vos bras, jusqu’à leur immobilité. Apportez toute votre attention au niveau des cervicales et de la nuque.
Selon la pratique des arts martiaux et avant tout exercices d’applications corporelle ou de combat, le pratiquant se recentre selon 5 principes fondamentaux. (Secrets bien-être)
1- Il adapte une attitude corporelle parfaite.
2- Il se relaxe intérieurement.
3- Il adapte une respiration consciente, calme et détendue.
4- Il se recentre intérieurement. (Conscience des pleins et des vides)
5- Il rayonne la meilleure partie de lui-même.
Où expérimenter la relaxation bio-dynamique dans l’Oise ?
Venez participer aux ateliers que j’organise tous les samedis matins de 10 à 12 h. Rendez-vous à la Ferme de Gouvieux salle 4, 24 rue de la Mairie pour vous reconnecter à votre équilibre et harmonie.
2019 : 14 , 21, 28 Septembre , 5, 12 Octobre, 2, 9, 16, 23 , 30 Novembre, 7, 21, 28 Décembre.
Conditions tarifaires :
Vous préférez pratiquer cette méthode à titre individuel, prenez rendez-vous dans mon agenda en ligne.
Mon cabinet se trouve à la Chapelle en Serval, au sud de l’Oise, tout proche de Chantilly, Orry la ville, Coye la forêt, Lamorlaye et Senlis au Nord de Paris. Voici le plan d’accès
En savoir plus sur cette méthode de relaxation bio-dynamique ?
Découvrez la vidéo de présentation de Pierre Pyronnet, l’initiateur de cette méthode, santé et bien être : Neuf étapes de la relaxation bio-dynamique ! Image et texte issus du livre de Pierre Pyronnet “Les 33 exercices de la relaxation bio-dynamique” que vous pouvez télécharger en cliquant sur ce lien.
Marie-Agnès Horst
Coach certifiée en Relaxation bio-dynamique
06 51 03 10 26
mahorst@ilelumiere.fr