Stress, anxiété, angoisse ; 11 conseils pour apprivoiser ces manifestations

Stress, anxiété et angoisse : Comment les reconnaître et les apprivoiser avec des méthodes douces et holistiques.

  • En lisant les définitions du stress, de l’anxiété et de l’angoisse qui sont ci-dessous ;  nous pouvons décoder qu’il y a derrière chacune d’elle, un sentiment de peur lié à un danger réel ou hypothétique, auquel s’ajoute une sensation d’impossibilité à faire face à une situation, même si les degrés et les manifestations sont différents.
  • Ces trois manifestations, stress, anxiété et angoisse se révèlent dès lors qu’une situation déclenche un sentiment d’insécurité.
  • Les facteurs déclencheurs peuvent être multiples, réels ou imaginés : Accident, perte d’emploi, divorce, perte d’un être cher… En cette pandémie, la peur de la maladie est à son comble (pour soi-même et son entourage)…

 

Selon L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) voici la définition de ces trois manifestations psychologiques : Stress, anxiété, angoisse.

Le stress 

Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées”

L’angoisse 

Malaise psychique et physique, né du sentiment de l’imminence d’un danger, caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique

L’anxiété

Sentiment d’un danger imminent indéterminé, s’accompagnant d’un état de malaise, d’agitation, de désarroi voire même d’anéantissement”


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Comment éviter ou dépasser un burn-out ?

Comment éviter ou dépasser un burn-out en vous appuyant sur des méthodes holistiques et retrouver votre alignement ? 

Selon l’enquête menée chaque année par Malakoff Médéric Humanis, il est noté en 2019 que plus d’un Français sur trois déclare avoir déjà fait un burn-out au cours de sa carrière. Ce phénomène est considérée par l’OMS comme la maladie du siècle. 

Mais qu’est ce que le burnout exactement ? 

  • Suite à des situations de stress répétées, sur une longue durée et dans des conditions de travail très “pressantes”, les personnes qui souffrent de ce syndrome se sentent épuisées physiquement et psychiquement. C’est le début de tout un “processus infernal” qui se met en place…
  • Devant un stress chronique, notre corps active la production de cortisol et d’adrénaline en quantité inadaptée. Ceci ayant pour effet, de  déclencher une certaine agitation, une  forte irritabilité  et des troubles du sommeil… Ce qui va provoquer des difficultés de concentration et des troubles de la  mémoire. Les tâches les plus simples à réaliser vont alors se transformer en  sommets infranchissables… Ce qui va engendrer perte de temps et erreurs et surtout perte de confiance...
  • Débute alors un nouveau comportement, celui de se couper de son environnement social et de ses loisirs. Il n’est pas rare de voir les personnes en souffrance sauter le repas de midi par exemple pour compenser et essayer de remplir la mission confiée…
  • La motivation et le plaisir  au travail vont disparaître peu à peu, et puis un jour un petit événement “de trop” va déclencher le syndrome. Il va s’exprimer par un “Tsunami émotionnel”, “Un pétage de plombs” !

Ce syndrome d’épuisement professionnel dit burn-out touche tous les niveaux sociaux d’une entreprise, de l’employé au manager.

Si vous lisez cet article, c’est que probablement vous vous sentez concerné personnellement ou que vous connaissez des personnes qui le sont, alors continuez sa lecture ?

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Comment se libérer du tabac durablement avec l’hypnose ?

Comment se libérer du tabac durablement avec l’hypnose et se sentir de nouveau libre ?

  • Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer une ou plusieurs fois et à chaque fois vous avez replongé suite à une situation inattendue… Cette fois, c’est la bonne, et vous avez choisi de vous faire accompagner.
  • Quelles sont les motivations profondes qui vous poussent à vous libérer de tabac durablement maintenant ? Santé, argent, respect de votre entourage ou de vous-même, peur d’une maladie grave, envie de voir grandir vos enfants ou petits-enfants, désir de liberté, envie de vous détacher de l’image du fumeur… Je ne sais pas ?
  • Ce dont je suis certaine c’est que, quelle que soit la ou les raisons qui font de vous un fumeur actuellement,  vous avez en vous toutes les ressources et les capacités pour vous libérer de ce poison et devenir libre ;  même si à l’instant vous ne savez pas exactement comment faire.
  • Que vous fumiez 5 ou plus de 35 cigarettes par jour, j’accompagne depuis des années des hommes et des femmes qui comme vous sont motivé(e)s et ont décidé librement de se détacher du tabac. Alors lisez cet article !

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Conférence : Découvrez ce qu’est la P.N.L.

 

Si vous vous demandez : “Comment me connecter à mes capacités de changements et de transformations pour intéragir avec confiance dans mon environnement ou comment optimiser mon bien-être” ?

Je vous invite à participer à la conférence que j’anime le 4 Février 2019 à 20 h 30 à L’Ecole Elementaire Henry de Launay à Orry La ville. Cliquez ici pour le plan d’accès 

La participation si vous êtes adhérent à l’association Le Printemps du Verseau est gratuite, une participation de 8 euros pour les visiteurs.

Pour réserver envoyez un mail à Laly qui se fera un plaisir de vous inscrire : leprintempsduverseau@free.fr

A bientôt 😊😊

Salon Bien-être en faveur d’OCTOBRE ROSE à Neuilly en Thelle !

Pour la 3ème année consécutive l’Association Anethe présidée par Sandrine Soares organise le Salon du Bien-être en faveur d’OCTOBRE ROSE les 13 et 14 octobre 2018 .

Rendez-vous à la salle de des fêtes de la Mairie de Neuilly en Thelle de 10 à 18 heures chaque jour.

Venez à le rencontre de nombreux professionnels (29)… Nous vous invitons à découvrir comment prendre soin de vous, de vos proches et de vos animaux avec des pratiques très variées…
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SUMMER RENCONTRES – Ateliers bien-être !

Vous serez dans l’Oise cet été ?

Oui ! Alors venez participer aux SUMMER RENCONTRES, les ateliers bien-être pour faire un break et prendre soin de vous  !

L’entrée est libre ;  pour participer aux ateliers bien-être et soins il est préférable de réserver au 06 51 03 10 26 ou dans l’agenda en ligne.

Rendez-vous à la Maison de Gustave – 82 bis Rue Aristide Briand – 60550 Verneuil en Halatte

Téléchargez le plan d’accès ici !

Voici le programme !

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Vous êtes étudiant ? révisions, examens… Confiance ?

“Nerfs d’examens”…

Vous êtes étudiant ?  Préparations, révisions, examens… 

Voici quelques conseils pour vous accompagner dans cette dynamique et vous permettre de  conserver ou retrouver confiance en vous dès maintenant, pour être serein le jour J.

Si vous êtes en cours de révision, et que plus vous révisez, moins vous retenez ; Que le doute s’installe en vous et que vous perdez vos moyens… Alors vous êtes gouverné par le stress… Si vous vous reconnaissez dans cette situation, l’article qui suit va vous aider à sortir la tête du guidon et à prendre de l’altitude…

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La Méta-Position en PNL

Qu’est-ce que la Méta-position en PNL et en quoi peut-elle vous être utile dans votre vie quotidienne ?

Comment utiliser la Méta-position, pour prendre des décisions éclairées… C’était l’interrogation d’une personne que j’accompagne il y a quelques jours ; elle avait lu dans la presse qu’en prenant cette Méta-position, il lui serait plus aisé d’avoir une vision globale.

Si elle en comprenait l’intérêt, elle ne savait pas vraiment comment faire.

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