16 juillet 2021

Chimio : Un atelier mieux-être pour bien vivre vos séances

Vous vivez actuellement des séances de chimio ? Cet atelier est fait pour vous, pour vous permettre de mieux vivre vos séances.

Annie fondatrice d’Interméde douceur & Marie-Agnès thérapeute holistique à l’institut Ile Lumière vous offrent en cadeau un moment tout en douceur et bienveillance.

Rendez-vous le 29 juillet de 18 à 19 heures en visio.

Nous avons à cœur de vous inviter à découvrir des clés bénéfiques à mettre en œuvre dans votre quotidien pour vous préparer physiquement et mentalement à votre prochain traitement et le vivre sereinement.

Sécurisez votre place !

Venez vivre l’expérience de cet atelier en 5 temps

accueil
la puissance de la pensée positive pour revenir à l’essentiel
relaxation
visualisation positive
retour d’expériences, échanges d’astuces et questions

Offrez-vous cette parenthèse pour lâcher-prise, libérer le stress, vous recentrer et regarder cette situation sous un nouvel angle en vous focalisant sur l’instant présent.

Partagez à vos amis, vos connaissances, votre famille cette information, si vous pensez que cela peut leur rendre service.

Dans la joie du plaisir de vous accueillir !

A très bientôt

Crédit photo Renonbrun @ Pixabay

8 juillet 2021

13 clés bénéfiques pour un sommeil de qualité !

Voici 13 clés bénéfiques à mettre en pratique dans votre vie quotidienne pour vous aider à avoir un sommeil de meilleure qualité !

- Pratiquez des respirations conscientes comme la cohérence cardiaque 4 fois par jour 5 minutes (toutes les 4 heures), afin de produire les bonnes hormones dont votre corps à besoin pour favoriser de bonnes nuits de sommeil. En respirant consciemment dès le réveil vous préparez la qualité de votre nuit ! Voici le lien de la Respirothèque proposée par un des plus grands spécialistes au monde de la cohérence cardiaque le Docteur David O’hare La Respirothèque | Cohérence cardiaque (coherenceinfo.com)…
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5 juillet 2021

Salon du bien-être & bio à Senlis – 14 au 18 juillet 2021 – 10 à 19 heures

Venez prendre soin de vous lors du salon du bien-être & bio à Senlis du 14 au 18 juillet 2021

Quel plaisir que de pouvoir vous retrouver lors du salon bien-être & bio à Senlis après tous ces mois particuliers.

Retrouvons nous à l’Eglise Saint Pierre à Senlis.

L’entrée est gratuite

Durant ces 5 jours il y aura tout un programme de conférences et d’ateliers !

Pour ma part j’animerai trois temps :

14 Juillet -11 à 11 h 30 Atelier découverte “Comment préserver votre capital santé en associant souffle et mouvement .”

16 Juillet – 14 à 15 heures “Comment retrouver un sommeil de qualité avec les médecines douces.”

17 Juillet – 17 à 17 h 30 “Le nettoyage karmique et transgénérationnel pour panser les blessures de votre âme. “

A très bientôt

5 juillet 2021

Cours de relaxation bio-dynamique en distanciel – Saison 2021/2022

Avec les cours de relaxation bio-dynamique tous les samedis de 10 à 11 h 30, préserver votre capital santé et développez un état d’harmonie intérieure en toutes circonstances

Tél 06 51 03 10 26 – mahorst@ilelumiere.fr

SECURISEZ VOTRE PLACE

🎁 Le premier atelier de la saison vous est offert !

Rendez-vous en salle virtuelle via zoom pour un atelier bien réel !

Les dates des cours de relaxation bio-dynamique de la saison 2021 : Les cours reprendront dès le 18 Septembre & 25 sept, 2, 16, 23, 30 octobre, 20, 27 novembre, 18 décembre.

Les dates des cours de relaxation bio-dynamique de la saison 2022 : 8,15,22,29 Janvier, 5,12,19,26 Février, 5,12,19,26 Mars, 2,9,16,23,30 Avril, 7,14,21,28 Mai, 4,11,18,25 Juin, 2,9 Juillet .

Pour participer vous aurez besoin d’une bonne connexion internet, d’un espace d’environ 4 m2, un tapis, un coussin et un plaid. Chaque séance est filmée en direct et une vidéo sera disponible sur youtube pour 6 jours.

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30 juin 2021

Stages bien-être pour cultiver votre capital santé cet été !

Lors de deux stages bien-être, venez établir un dialogue entre votre corps et votre esprit, vous relaxer et vous régénérer !

Vous expérimenterez la relaxation bio-dynamique. Cette méditation en mouvement est unique au monde, simple et accessible à tous ; quel que soit votre âge, c’est une expérience à vivre seul(e), entre ami(e)s ou en famille.

Elle regroupe les exercices les plus efficaces et bénéfiques pour libérer le corps et le mental.

Issue des arts martiaux et des arts du bien-être, cette pratique permet au corps de retrouver son plein potentiel, dans l’espace physique, énergétique, psycho-corporel et mental.

Notez les dates dans votre agenda !

✅ Samedi 31 juillet et dimanche 1er Août 2021.

✅ Samedi 23 et dimanche 24 Octobre 2021.

Ces stages bien-être se déroulent au Nord de Paris, à Gouvieux, une ville accessible depuis la gare du nord à Paris. (train direct en 20 minutes) La salle Saint-Jacques se situe au 32 rue de la Baronne James de Rothschild, prévoyez un transfert de 7 minutes en voiture depuis la Gare de Chantilly-Gouvieux.

⭐️Offre spéciale pour les 3 premiers inscrits ! Bénéficiez gratuitement de la vidéo d’accompagnement guidée de la pratique debout en illimité ! ⭐️

Sécurisez votre place !

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27 avril 2021

Comment prendre soin de vous pour votre mieux-être ?

Comment prendre soin de vous pour votre mieux-être ? Vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

Si vous ne savez pas comment prendre soin de vous, qui le fera à votre place et comment pourrez-vous mener de front tous vos projets ?

NON, vous occuper de vous n’est pas interdit, c’est même tout l’inverse…

Toute la journée vous prenez soin de votre famille, de vos amis, de vos collègues, de la maison, des courses... et vous vous êtes dramatiquement oublié(e), au point parfois d’être épuisé(e)…

En entrant dans cette spirale de fatigue vous avez du mal à tout assumer et vous êtes frustré(e)...

Un flot d’émotions ou de sentiments négatifs montent en vous, tristesse, ressentiment, culpabilité, regret, apitoiement sur vous même, injustice...

De quoi avez-vous peur en prenant soin de vous ?

De la crainte du jugement des autres ? Si l’on y regarde bien, le jugement est souvent sans fondement, il dépend des normes et des valeurs de celui qui le porte, n’est-ce pas ? Qui est à votre place pour pouvoir se permettre de porter un tel regard ? A moins que, par une extension de pensée, si vous ne vous estimez pas, vous imputiez ces pensées à votre environnement peut-être, je ne sais pas.

Il se peut aussi que vous ayez entendu des phrases, des mots, vu des situations durant votre enfance qui vous ont marqué et qui sont devenues aujourd’hui des croyances limitantes qui vous empêchent de vous donner l’autorisation de prendre soin de vous ? ou bien d’autre schéma encore…

Quelque soit la raison, aujourd’hui le temps est venu de penser à vous en priorité, car n’oubliez pas, vous êtes la personne la plus importante de votre vie ! […]

23 avril 2021

Stress, anxiété, angoisse ; 11 conseils pour apprivoiser ces manifestations

Stress, anxiété et angoisse : Comment les reconnaître et les apprivoiser avec des méthodes douces et holistiques.

En lisant les définitions du stress, de l’anxiété et de l’angoisse qui sont ci-dessous ; nous pouvons décoder qu’il y a derrière chacune d’elle, un sentiment de peur lié à un danger réel ou hypothétique, auquel s’ajoute une sensation d’impossibilité à faire face à une situation, même si les degrés et les manifestations sont différents.
Ces trois manifestations, stress, anxiété et angoisse se révèlent dès lors qu’une situation déclenche un sentiment d’insécurité.
Les facteurs déclencheurs peuvent être multiples, réels ou imaginés : Accident, perte d’emploi, divorce, perte d’un être cher… En cette pandémie, la peur de la maladie est à son comble (pour soi-même et son entourage)…

Selon L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) voici la définition de ces trois manifestations psychologiques : Stress, anxiété, angoisse.

Le stress

“Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées”

L’angoisse

“ Malaise psychique et physique, né du sentiment de l’imminence d’un danger, caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique “

L’anxiété

“Sentiment d’un danger imminent indéterminé, s’accompagnant d’un état de malaise, d’agitation, de désarroi voire même d’anéantissement”

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20 avril 2021

Comment éviter ou dépasser un burn-out ?

Comment éviter ou dépasser un burn-out en vous appuyant sur des méthodes holistiques et retrouver votre alignement ?

Selon l’enquête menée chaque année par Malakoff Médéric Humanis, il est noté en 2019 que plus d’un Français sur trois déclare avoir déjà fait un burn-out au cours de sa carrière. Ce phénomène est considérée par l’OMS comme la maladie du siècle.

Mais qu’est ce que le burnout exactement ?

Suite à des situations de stress répétées, sur une longue durée et dans des conditions de travail très “pressantes”, les personnes qui souffrent de ce syndrome se sentent épuisées physiquement et psychiquement. C’est le début de tout un “processus infernal” qui se met en place…
Devant un stress chronique, notre corps active la production de cortisol et d’adrénaline en quantité inadaptée. Ceci ayant pour effet, de déclencher une certaine agitation, une forte irritabilité et des troubles du sommeil… Ce qui va provoquer des difficultés de concentration et des troubles de la mémoire. Les tâches les plus simples à réaliser vont alors se transformer en sommets infranchissables… Ce qui va engendrer perte de temps et erreurs et surtout perte de confiance...
Débute alors un nouveau comportement, celui de se couper de son environnement social et de ses loisirs. Il n’est pas rare de voir les personnes en souffrance sauter le repas de midi par exemple pour compenser et essayer de remplir la mission confiée…
La motivation et le plaisir au travail vont disparaître peu à peu, et puis un jour un petit événement “de trop” va déclencher le syndrome. Il va s’exprimer par un “Tsunami émotionnel”, “Un pétage de plombs” !

Ce syndrome d’épuisement professionnel dit burn-out touche tous les niveaux sociaux d’une entreprise, de l’employé au manager.

Si vous lisez cet article, c’est que probablement vous vous sentez concerné personnellement ou que vous connaissez des personnes qui le sont, alors continuez sa lecture ?

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